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Dorsaux barre
Comme en danse classique, on se muscle tout en s'affinant car le travail s'effectue toujours dans l'allongement. Les muscles dorsaux et la sangle abdominale. Il s'agit d'un exercice de base, polyarticulaire,. D'hamuli, 2 barres transversales et 14 crochetons. 4 x 12/10/8/6, Pause de 60 secondes. (Anglicisme) Sport de l'aviron. Les grands dorsaux En fin de tirage fais une pause de 2 sec. Une astuce est de faire du rowing barre sur la smith machine avec les pieds